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腹ダイエットについてpart1
腹ダイエットについてpart2
腹ダイエットについてpart3
腹ダイエットのための食事の仕方などはあるのだろうか？
飲み物でダイエットによいものや、悪いものはあるのか？
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腹ダイエットについてpart1
腹の周りの脂肪のことを気にされている人は多いと思います。
女性の場合と男性の場合で、
腹の脂肪のつき方、代謝の仕方などに差があるので、
この記事では両方にまたがるようにというか、
男性の場合、女性の場合で書いていこうと思います。
女性の場合、産後や中年太りなどで、おなかに脂肪がつくのが
悩みの人が多いと思います。
女性のケースは、ただ単に、脂肪がつくのではなく、
出産のときに、骨盤にゆがみが来て、
そのゆがんだ骨盤を支えようとして、
おなかに脂肪がつく場合がよくあります。
出産後に体系の変わったという女性の方は
多いのではないかと推測しますがいかがでしょうか？
こういった場合、おなかの脂肪を減らすより先に、
骨盤の矯正を考えたほうがいいのではないかと思います。
骨盤矯正のために一番いいといわれているのが、
フラフープといって、腰を円形に回して
大きな輪を回転させるゲーム？
というか玩具がありますが、
あれを使った適度な運動で、
骨盤を矯正すると同時に、
ウエストやヒップなどに筋肉がついて、
無駄な脂肪がつきにくくなるといわれています。
食べ物で腹回りのダイエットに効果的なのは、
食物繊維といわれています。
しかしながら、食物繊維を食事のときにとると、
ミネラル分と一緒に消えてしまうそうです。
空腹時に、寒天などの繊維質を多く含むものをとると、
お通じにもよくなりますし、食物繊維が空腹感を抑えてくれるので、
間食を取りすぎるという状態から抜け出せるようです。
おなかの周りの脂肪を代謝させるのには、
ちょうどよいのかもしれません。
また、おすすめする情報サイトを以下に紹介します。
セルライトならここ(http://www.number-one-breast.org/)です。
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